Lo Yoga è un percorso completo. Letteralmente la parola Yoga significa unione, a me piace descrivere lo Yoga come ciò che ti porta ad una elevata consapevolezza e attenzione. C’è molta confusione sull’utilizzo di questo termine. Sento spesso associarlo ad alcune parole con l’intento, chissà, di nobilitare lo Yoga stesso: Yoga ricreativo, Yoga salute, Yoga come forma d’arte. A mio modo di vedere lo Yoga non ha bisogno di aggiunte per assumere valore. Lo Yoga è avvicinarsi alla natura ultima dell’esistenza, è la comprensione graduale di far parte di un tutto, è il rifiuto dell’individualità, diventando una cosa sola con l’universo.

Questo percorso è tanto spirituale quanto fisico. Lo Yoga, infatti, aumenta la forza muscolare e la flessibilità, incrementa la funzione respiratoria e cardiovascolare, migliorando la capacità polmonare e la funzione cardiaca, aiuta a creare abitudini salutari, riduce stress, ansia, dolore cronico, attacchi di panico, migliora la qualità del sonno e della vita in generale, connette corpo, mente e spirito alla natura.

Se deciderai di iniziare un percorso insieme, potremo studiare queste discipline dello Yoga:

ASANA – Pratica Fisica
Asana è un termine sanscrito che viene spesso tradotto come "postura" o "posa". Può anche essere tradotto come "una seduta stabile e comoda", in particolare ai fini della meditazione. Le singole asana possono anche essere modificate per soddisfare tutte le esigenze e i desideri della pratica. Asana aiuta ad alleviare il dolore cronico, controllare la respirazione, migliora la qualità della vita e permette di ridurre lo stress.

PRANAYAMA – Respirazione
Pranayama è un sistema di tecniche per preservare e controllare l'energia universale nota come prana. È un aspetto integrante dello yoga, spesso incorporato nella pratica degli asana o utilizzato come passaggio preliminare per la meditazione. Il pranayama stabilizza la mente e porta benefici fisiologici come una maggiore variabilità della frequenza cardiaca, una migliore saturazione di ossigeno e riequilibrio generale del sistema nervoso. 

MEDITAZIONE – Allenamento alla Consapevolezza
La meditazione è una tecnica precisa per riposare la mente e raggiungere uno stato di coscienza totalmente diverso dal normale stato di veglia. È il mezzo per sondare tutti i livelli di noi stessi e finalmente sperimentare il centro della coscienza interiore. La meditazione non fa parte di nessuna religione. Si avvicina piuttosto a una scienza, il che significa che il processo di meditazione segue un ordine particolare, ha principi definiti e produce risultati che possono essere verificati.